10 DICAS DE SAUDE DO DR OZ
Ei amigas, na semana passada assistindo o programa do Dr Oz em canal a cabo anotei as suas 10 dicas de saúde, fiquem ligadas:
10° lugar: COMER 1 OVO COZIDO POR DIA
9° lugar: OBSERVAR AS SUAS FEZES, FEZES BRANCAS SÃO SINAL DE QUE A VESICULA BILIAR PODE ESTAR BLOQUEADA.
8° lugar: METADE DO SEU PRATO NAS REFEIÇÕES DEVE SER DE LEGUMES E VERDURAS
7° lugar: TOMAR METADE DO COMPRIMIDO DE MULTIVITAMINAS DE MANHÃ E OUTRO Á NOITE
6° lugar- INGERIR CÁLCIO E MAGNÉSIO PARA OS OSSOS, TOMAR SOL PARA ESTIMULAR A VITAMINA D
5° lugar: TER UM MÍNIMO DE 7 HORAS DE SONO POR DIA (LER LIVROS, USAR TAPA OLHOS E LUZ DE LEITURA ESTIMULAM O SONO)
4° lugar: FAZER SEXO POIS DESESTRESSA E FAZ BEM PARA A AUTO ESTIMA
3° lugar: ALONGAR COM RESPIRAÇÕES INTENSAS AO MENOS 5 MINUTOS PELA MANHÃ
2° lugar: ELIMINAR DA ALIMENTAÇÃO AÇÚCARES SIMPLES (MONOSSACARÍDEOS)
1° lugar: FAZER UMA ATIVIDADE FÍSICA REGULARMENTE
##### @gora que vcs já sabem... bora colocar em prática!!!! bjs
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